Les rêves sont des expériences mentales qui surviennent généralement pendant le sommeil paradoxal. Pendant cette phase, le cerveau est très actif. Les rêves prennent alors la forme de séquences d'images, de sons, et d'émotions dans l'esprit du rêveur. 
Beaucoup de recherches sont en cours pour déterminer la manière dont les rêves sont créés. En fait, les rêves seraient construits en partie par l'hippocampe, une région du cerveau qui joue un rôle central dans la cognition, la mémoire et l'apprentissage. Il semblerait que l'hippocampe contribue à la création des rêves au-delà de l'ajout simple de souvenirs. Des recherches récentes en neurosciences ont montré que l'hippocampe aide aussi à construire des scénarios imaginaires et à simuler des événements futurs. 
Les rêves jouent un rôle clé dans la consolidation des apprentissages et de la mémoire. Ils aideraient à intégrer et traiter les expériences vécues dans la journée. C'est pourquoi un sommeil de qualité, avec ses cycles de rêves, est essentiel.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de l'Institut national du Sommeil et de la Vigilance