Le temps et le besoin de sommeil sont propres à chacun, il n’y a pas de norme même s’il existe des recommandations de temps de sommeil. La durée moyenne de sommeil d’un adulte est de 8 heures mais certains se contentent de 6 heures quand d’autres ont besoin de 9 ou 10 heures par nuit pour se sentir reposés. Les différences de temps de sommeil entre individus peuvent être liées à des aspects génétiques. C’est à chacun de déterminer le nombre d’heures nécessaires pour se sentir en forme toute la journée.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de l'Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Le site du réseau Morphée (Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil)
- Le site de l'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail
- Le site de Santé Publique France, et ses documents sur le sommeil