L’Organisation Mondiale de la Santé définit l’activité physique comme tout mouvement produit par les muscles (biceps, abdominaux...), responsables d’une augmentation de la dépense énergétique. Cette définition inclut l’activité "sportive" (réalisée dans un cadre précis avec des règles et un principe de compétition) mais aussi toute activité journalière comme le ménage, le jardinage, marcher ou monter les escaliers. Pour les enfants et adolescents, L'OMS recommande de pratiquer quotidiennement au moins 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à soutenue et au moins 150 minutes d’activité modérée ou 75 minutes d’activité soutenue par semaine pour les adultes.

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de Santé Publique France, et son dossier thématique sur la sédentarité & l'activité physique

- Le site de l'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail, et notamment sa rubrique sédentarité et activité physique

- Le rapport de l'OMS qui a dévoilé en 2020 ses lignes directrices sur l'activité physique et la sédentarité