L'excès ne peut être résumé aux heures passées devant les écrans, mais doit plutôt être défini en fonction de son impact sur la vie de chacun. Un grand nombre de psychiatres ont essayé de déterminer des critères permettant de poser le diagnostic d'un usage pathologique des écrans. En effet, la dépendance est liée en partie à l'activité numérique pratiquée, et c'est l'utilisation d'Internet qui est la cause majoritaire du développement d'une dépendance. Le docteur Young, psychologue et experte des troubles de la dépendance à Internet et du comportement en ligne, a donc proposé un questionnaire d’évaluation, fondé sur huit critères, liés à l'utilisation d'Internet, qui constitue un outil d’aide au diagnostic :
1. Préoccupé par Internet.
2. Besoin d’utiliser l’Internet de plus en plus longtemps afin d’être satisfait.
3. Efforts répétés mais infructueux pour contrôler, réduire ou arrêter l’utilisation d’Internet.
4. Agitation ou irritabilité lors des tentatives de réduction ou d’arrêt de l’utilisation d’Internet.
5. Demeure en ligne plus longtemps que prévu.
6. Mise en danger, ou risque de perdre une relation affective importante, un emploi ou des possibilités d’étude ou de carrière à cause d’Internet.
7. Ment à sa famille, à son thérapeute ou à d’autres pour dissimuler l’ampleur réelle de son utilisation d’Internet.
8.Utilise l’Internet pour échapper aux difficultés ou pour soulager une humeur dysphorique (ex.: des sentiments d’impuissance, de culpabilité, d’anxiété, de dépression).

Pour plus d'informations, nous vous recommandons de consulter :

- Le site de l'Institut national du Sommeil et de la Vigilance
- Le site du réseau Morphée (Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil)
- Le site de l'ANSES, l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail
- Le site de Santé Publique France, et ses documents sur le sommeil