Si apprendre à repérer les agents stressants et comprendre nos réactions face à eux est essentiel pour apprendre à gérer son stress, trouver une activité « canalisatrice » l’est tout autant. Il peut aussi bien s’agir d’une activité manuelle, artistique, sportive que musicale, mais aussi d’activités du quotidien comme la marche, le bricolage, le jardinage, ou encore d’activités de relaxation mentale (méditation, sophrologie,etc.).

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